La obesidad es una condición en la que una gran cantidad de grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problemas de salud.
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo 11 por ciento de los varones y 15 por ciento de las mujeres son obesos, y alrededor de 41 millones de niños menores de cinco años tienen sobrepeso o son obesos.
El sobrepeso y obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo; cada año fallecen 2.8 millones de personas adultas como consecuencia de ello.
Asimismo, quienes padecen obesidad, son más proclives a sufrir algunas de estas condiciones:
– Glucosa alta en la sangre o diabetes.
– Hipertensión.
– Colesterol elevado y triglicéridos
– Infartos por enfermedad cardíaca coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
– Malestares óseos y articulares, debido a que un mayor peso ejerce presión sobre los huesos y articulaciones.
– Dejar de respirar durante el sueño (apnea).
– Cálculos biliares y problemas del hígado.
– Algunos tipos de cáncer.
¿Cómo saber si la grasa corporal es un riesgo para la salud?
Para lo anterior existen 3 factores a considerar:
– Índice de masa corporal (IMC)
– La medida de la cintura
– Otros factores de riesgo
Índice de masa corporal
El IMC calcula el nivel de grasa corporal empleando la estatura y el peso.
Empezando en 25.0, cuanto más alto es su IMC, mayor es su riesgo de presentar problemas de salud relacionados con la obesidad:
– Sobrepeso, si el IMC es de 25.0 a 29.9
– Obesidad clase 1 (bajo riesgo), si el IMC es de 30 a 34.9
– Obesidad clase 2 (riesgo moderado), si el IMC es de 35 a 39.9
– Obesidad clase 3 (alto riesgo), si el IMC es igual o mayor a 40
Circunferencia de la cintura
Las mujeres con una medida de cintura mayor a 89 centímetros y los hombres mayor a 102 centímetros tienen un aumento del riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.
Factores de riesgo
Su riesgo de desarrollar problemas de salud como enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y problemas renales aumenta si usted es obeso y tiene estos factores de riesgo:
– Hipertensión
– Colesterol o triglicéridos altos
– Altos niveles de azúcar
– Estar físicamente inactivo o tener un estilo de vida sedentario
– Fumar o consumir productos del tabaco de cualquier tipo
¿Qué se puede hacer?
La manera más eficaz de prevenir el sobrepeso y obesidad, es mantener un estilo de vida saludable; comer de manera balanceada, beber entre seis y ocho vasos de agua simple al día, evitar alimentos con alto contenido de grasas, sal y azúcar; así como realizar algún tipo de actividad física.
Recuerda que para evitar una enfermedad, puedes realizarte análisis periódicamente para obtener un panorama de tu estado de salud.
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