Los ni\u00f1os son f\u00edsicamente activos por naturaleza y\u00a0les encanta moverse.
\nPero\u00a0\u00a0\u00bfsab\u00edas qu\u00e9? subirse a lo alto de un tobog\u00e1n o balancearse\u00a0\u00a0en los pasamanos puede ayudar a los ni\u00f1os a mantenerse activos durante toda su vida.
\nA medida que sean m\u00e1s grandes, lograr que los ni\u00f1os hagan suficiente actividad f\u00edsica todos los d\u00edas puede convertirse en un desaf\u00edo.\u00a0Esto puede deberse a las siguientes causas:<\/p>\n
A pesar de estas limitaciones, los padres pueden ense\u00f1arles a sus hijos a disfrutar de la actividad f\u00edsica e incorporarla a su vida diaria.
\nEsto puede establecer conductas saludables que se extender\u00e1n durante la vida adulta.<\/p>\n
Ventajas de mantenerse activo\u00a0<\/strong><\/p>\n Cuando los ni\u00f1os se mantienen activos, sus cuerpos pueden hacer lo que ellos necesitan y desean que hagan. \u00bfPor qu\u00e9? Porque el ejercicio f\u00edsico regular ofrece las siguientes ventajas:<\/p>\n Los ni\u00f1os f\u00edsicamente activos tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidades de mantenerse motivados y concentrados, y de alcanzar el \u00e9xito en la escuela. Y tener buenas aptitudes f\u00edsicas genera confianza a cualquier edad.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podemos motivar a los ni\u00f1os?<\/p>\n Las tres claves son las siguientes:<\/p>\n 1.\u00a0\u00a0Escoger actividades adecuadas a la edad del ni\u00f1o:<\/strong>\u00a0Si no lo hace, el ni\u00f1o tal vez se sienta aburrido o frustrado.<\/p>\n 2.\u00a0\u00a0Darles a los ni\u00f1os muchas oportunidades para mantenerse activos:<\/strong>\u00a0Los ni\u00f1os necesitan que los padres los ayuden a mantenerse activos proporcion\u00e1ndoles el equipo necesario, anot\u00e1ndolos en clases o equipos deportivos y llev\u00e1ndolos a los parques infantiles o a otros lugares donde puedan hacer actividad f\u00edsica.<\/p>\n 3.\u00a0\u00a0Poner el \u00e9nfasis en la diversi\u00f3n:<\/strong>\u00a0Los ni\u00f1os no har\u00e1n nada que no disfruten.<\/p>\n Cuando los ni\u00f1os disfrutan de una actividad, quieren hacerla con m\u00e1s frecuencia. La pr\u00e1ctica (ya sea de nataci\u00f3n o de montar un triciclo) mejora las capacidades y ayuda a los ni\u00f1os a sentirse realizados, en especial cuando se reconocen y elogian sus esfuerzos. Estos buenos sentimientos con frecuencia hacen que los ni\u00f1os deseen continuar realizando la actividad y que incluso prueben otras actividades.<\/p>\n Actividades adecuadas para su edad\u00a0<\/strong><\/p>\n La mejor manera para que los ni\u00f1os hagan actividad f\u00edsica es incorporarla en la rutina diaria. Los ni\u00f1os peque\u00f1os y los\u00a0ni\u00f1os en edad preescolar\u00a0deben jugar de forma activa varias veces al d\u00eda. Los ni\u00f1os de entre 6 y 17 a\u00f1os deben hacer 60 minutos o m\u00e1s de actividad f\u00edsica todos los d\u00edas. Esto incluye los juegos libres en el hogar, el tiempo de actividad f\u00edsica en la escuela y la participaci\u00f3n en clases y frecuencia, es necesario intercalarlo de forma precisa entre la escuela y otros compromisos.<\/p>\n Haga todo lo posible para que a su hijo le resulte sencillo hacer ejercicio f\u00edsico: enc\u00e1rguese del transporte y del equipo necesario (incluso la vestimenta para entrenar). En algunos casos, las prendas y el calzado adecuado pueden ayudar a un adolescente t\u00edmido a sentirse c\u00f3modo montando en bicicleta o yendo al gimnasio.<\/p>\n Personalidad deportiva de los ni\u00f1os\u00a0<\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s de la edad del ni\u00f1o, es importante tener en cuenta su personalidad deportiva. Los rasgos de personalidad, la gen\u00e9tica y la aptitud deportiva se combinan para influir sobre las actitudes de los ni\u00f1os hacia la participaci\u00f3n en los deportes y en otras actividades f\u00edsicas, en especial a medida que son m\u00e1s grandes.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l de los siguientes tres tipos de personalidad deportiva describe mejor a su hijo?<\/p>\n 1. No deportista:<\/strong>\u00a0Este ni\u00f1o tal vez no tenga habilidad para los deportes o no tenga inter\u00e9s en la actividad f\u00edsica.<\/p>\n 2. Deportista ocasional:<\/strong> Este ni\u00f1o est\u00e1 interesado en mantenerse activo, pero no es un deportista destacado y corre el riesgo de desalentarse en un entorno competitivo.<\/p>\n 3. Deportista nato:<\/strong>\u00a0Este ni\u00f1o tiene habilidad deportiva, est\u00e1 comprometido con un deporte o una actividad y probablemente aumente el tiempo que dedica a la pr\u00e1ctica del deporte y la intensidad Si comprende los conceptos de temperamento y tipos de personalidad deportiva, podr\u00e1 ayudar a sus hijos a encontrar la actividad adecuada y a hacer suficiente ejercicio f\u00edsico; adem\u00e1s de disfrutar de la actividad f\u00edsica. Algunos ni\u00f1os desean sobresalir en los deportes, mientras que otros est\u00e1n felices con ser simplemente participantes ocasionales. Los ni\u00f1os son f\u00edsicamente activos por naturaleza y\u00a0les encanta moverse. Pero\u00a0\u00a0\u00bfsab\u00edas qu\u00e9? subirse a lo alto de un tobog\u00e1n o balancearse\u00a0\u00a0en los pasamanos puede ayudar a los ni\u00f1os a mantenerse activos durante toda su vida. 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\nde la competencia.<\/p>\n
\nPor ejemplo, el deportista nato querr\u00e1 estar en el equipo de baloncesto, mientras que el deportista ocasional tal vez simplemente disfrute de lanzar la pelota al aro en el parque o la entrada de la casa.
\nLos no deportistas probablemente necesitar\u00e1n ayuda y aliento de los padres para mantenerse f\u00edsicamente activos. Por eso es importante animar a los ni\u00f1os a permanecer activos aunque no sean los
\njugadores m\u00e1s destacados.
\nSin importar cu\u00e1l sea su personalidad deportiva, todos los ni\u00f1os pueden estar en buen estado f\u00edsico. La actitud positiva de los padres ayudar\u00e1 a los ni\u00f1os que dudan de hacer ejercicio f\u00edsico.
\nMant\u00e9ngase activo usted mismo y apoye los intereses de sus hijos. Si comienza con este trabajo cuando el ni\u00f1o es peque\u00f1o, su hijo considerar\u00e1 la actividad f\u00edsica como una parte normal y entretenida de la rutina diaria de la familia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"