La obesidad es una condici\u00f3n en la que una gran cantidad de grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problemas de salud.<\/p>\n
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas.<\/p>\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), en el mundo 11 por ciento de los varones y 15 por ciento de las mujeres son obesos, y alrededor de 41 millones de ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os tienen sobrepeso o son obesos.<\/p>\n
El sobrepeso y obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunci\u00f3n humana en el mundo; cada a\u00f1o fallecen 2.8 millones de personas adultas como consecuencia de ello.<\/p>\n
Asimismo, quienes padecen obesidad, son m\u00e1s proclives a sufrir algunas de estas condiciones:<\/p>\n
– Glucosa alta en la sangre o diabetes.
\n– Hipertensi\u00f3n.
\n– Colesterol elevado y triglic\u00e9ridos
\n– Infartos por enfermedad card\u00edaca coronaria, insuficiencia card\u00edaca y accidente cerebrovascular.
\n– Malestares \u00f3seos y articulares, debido a que un mayor peso ejerce presi\u00f3n sobre los huesos y articulaciones.
\n– Dejar de respirar durante el sue\u00f1o (apnea).
\n– C\u00e1lculos biliares y problemas del h\u00edgado.
\n– Algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo saber si la grasa corporal es un riesgo para la salud?<\/strong><\/p>\n Para lo anterior existen 3 factores a considerar: \u00cdndice de masa corporal<\/strong><\/p>\n El IMC calcula el nivel de grasa corporal empleando la estatura y el peso.<\/p>\n Empezando en 25.0, cuanto m\u00e1s alto es su IMC, mayor es su riesgo de presentar problemas de salud relacionados con la obesidad:<\/p>\n – Sobrepeso, si el IMC es de 25.0 a 29.9 Circunferencia de la cintura<\/strong><\/p>\n Las mujeres con una medida de cintura mayor a 89 cent\u00edmetros y los hombres mayor a 102 cent\u00edmetros tienen un aumento del riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n y diabetes tipo 2.<\/p>\n Factores de riesgo<\/strong><\/p>\n Su riesgo de desarrollar problemas de salud como enfermedades del coraz\u00f3n, accidente cerebrovascular y problemas renales aumenta si usted es obeso y tiene estos factores de riesgo:<\/p>\n – Hipertensi\u00f3n \u00bfQu\u00e9 se puede hacer?<\/strong><\/p>\n La manera m\u00e1s eficaz de prevenir el sobrepeso y obesidad, es mantener un estilo de vida saludable; comer de manera balanceada, beber entre seis y ocho vasos de agua simple al d\u00eda, evitar alimentos con alto contenido de grasas, sal y az\u00facar; as\u00ed como realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica.<\/p>\n Recuerda que para evitar una enfermedad, puedes realizarte an\u00e1lisis peri\u00f3dicamente para obtener un panorama de tu estado de salud.<\/p>\n
\n– \u00cdndice de masa corporal (IMC)
\n– La medida de la cintura
\n– Otros factores de riesgo<\/p>\n
\n– Obesidad clase 1 (bajo riesgo), si el IMC es de 30 a 34.9
\n– Obesidad clase 2 (riesgo moderado), si el IMC es de 35 a 39.9
\n– Obesidad clase 3 (alto riesgo), si el IMC es igual o mayor a 40<\/p>\n
\n– Colesterol o triglic\u00e9ridos altos
\n– Altos niveles de az\u00facar
\n– Estar f\u00edsicamente inactivo o tener un estilo de vida sedentario
\n– Fumar o consumir productos del tabaco de cualquier tipo<\/p>\n